Для того, чтобы занятие успокаивало и снижало тревожность, оно должно быть простым, медитативным и главное- получаться.
 

Писательство
Письмо может быть эффективным способом справиться со стрессом и другими негативными эмоциями. Выплескивая их в виде личного дневника или художественных произведений, мы снижаем стресс.
 

Рукоделие
Творческая деятельность напоминает медитацию – позволяет расслабиться и просто получать удовольствие от создания чего-то нового.

Садоводство
У людей, занимающихся садоводством, улучшается психическое и физическое здоровье, а также снижается уровень депрессии. Кроме того, садоводство помогает в укреплении сердечной мышцы, а также повышает общую выносливость организма.

Танцы
Танцы снижают стресс- физическая активность повышает уровень эндорфинов.

 Чтение
Углубленное чтение помогает справиться со стрессом всего за 6 минут

Рисование, искусство
Всего 45 минут занятий снижают уровень кортизола. Это отвлекает вас от проблем, помогает выражать эмоции.

Домашние питомцы
Расслабляющим занятием может стать прогулка с собакой или просто игра с питомцем, а также уход за ним.